- Total d'hores: 11 sessions, del 25 de setembre al 27 de novembre
- Any: 2024
- Horari: Els dimecres de 18:30h a 20h
- Preu: 110€ (descompte del 20% per les sòciAmigues, 10% si ets usuària del Carnet Jove o si estàs jubilada).
- Màxim de persones: 25
- Professora: Sonja Martinez Gutierrez
Psicòloga i artista marcial des de fa 18 anys. Juntament, amb l’Alejandra
dinamitza les sessions d’autodefensa. Cinturó negre 2n Dan Karate
Instructora homologada de Krav Maga Practicant de boxa, muay thai,
kickboxing. Experiència treballant en entitats d’acció social en l’àmbit de l’ocupació i formació a persones en situació de vulnerabilitat.
Alejandra Gachancipá Parga
Politòloga especialitzada, a través de màster universitari, en polítiques
públiques i emprenedoria i innovació. En el seu país d’origen, Colòmbia, ha treballat en campanyes per a organismes públics en la detecció de
necessitats de la població. Participa en el disseny dels tallers sota
un criteri d’anàlisis. També s’encarrega de les estratègies d’emprenedoria del projecte.
Programa
Donat l'enorme èxit del taller d'autodefensa organitzat el passat juny, tornem amb una proposta que aprofundeix en els sabers transmesos per les professionals d'Espai Defensa Personal, que destaquen per fer de l'autodefensa un concepte innovador.L’autodefensa feminista permet crear espais en el que les dones es puguin trobar i adquirir eines que les empoderin i millorin el seu benestar preparant-les per a nous reptes.
Es tracta d'una formació holística on es tracten 3 principals eixos:
Psicològic: per aprofundir en l’autoestima, l’autoconfiança, la capacitat de posar límits, la gestió emocional i la prevenció.
Físic: s'aprenen diverses tècniques físiques basades en diferents arts marcials. Reconnectem amb el propi cos, fomentant la consciència d’autocura cap a ell.
Social: entenem l’autodefensa com una acció col·lectiva, per tant, generem espais de cohesió social, reflexió conjunta, de socialització que empoderin des de la pertinença al grup.